Algunos beneficios que repercuten en el bienestar físico y psicológico.
El bienestar físico y psicológico son de vital importancia para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio es una excelente manera de mejorar la salud de nuestro cuerpo y mente, aumentando los niveles de energía, mejorando la calidad de sueño, previniendo enfermedades por la mejora del funcionamiento de nuestro organismo e incluso dando una oportunidad para enriquecerse socialmente.
El deporte tiene múltiples efectos positivos en la salud, bienestar y calidad de vida, por eso la OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambos.
En Campus Experience Fundación Real Madrid queremos trasladarte algunos beneficios que generan el ejercicio:
- Fortalece el sistema inmunológico: realizar al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica de intensidad moderada puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Trotar por ejemplo, es una muy buena opción para prevenir o aminorar enfermedades como la diabetes, hipertensión y obesidad.
- Reducen el estrés y la depresión: El ejercicio reduce los niveles de hormonas del estrés en su cuerpo. Al mismo tiempo, estimula la producción de endorfinas. Estos son levantadores de ánimo naturales debido a la producción de endorfinas, por lo que pueden mantener a raya el estrés y la depresión.
- Favorece el aumento de la potencia cerebral y el descanso: Los deportes y otras formas de actividad física mejoran la calidad del sueño y a su vez ayudan a mantener el pensamiento crítico, aprendizaje y uso del buen juicio a través de los años.
- Fomenta la sociabilidad y la integración social: el deporte brinda a las personas la oportunidad de interactuar e integrarse en diversos grupos, por lo que no solo te acerca a personas que no conoces, sino que también permite disminuir las brechas sociales causadas por factores étnicos o económicos.
Existe una gran cantidad de evidencia científica sobre los efectos positivos del deporte y la actividad física como parte de un estilo de vida saludable.
En Campus Experience Fundación Real Madrid somos conscientes de la importancia que tiene hacer ejercicio físico. Es importante tener en cuenta que, para poder ser más activos, debe existir un equilibrio entre actividad física, el descanso, la nutrición y además debemos realizar actividades físicas acorde a nuestras necesidades y nivel de preparación.Si quieres saber más sobre nuestros programas haz clic en: https://campusexperiencermf.com/#Programas
