Beber agua es vital para que nuestro cuerpo pueda llevar un correcto funcionamiento. Desde regular la temperatura corporal hasta mantener la piel hidratada o tener una buena digestión. El agua nos ayuda a todos los niveles y es por eso que la tenemos que tener cerca siempre que podamos.
Esta semana en el blog de Campus Experience Fundación Real Madrid queremos hablaros de la importancia que tiene estar bien hidratado mientras practicas fútbol o cualquier otro tipo de deporte.
Debemos estar hidratados a cualquier hora del día, pero haciendo deporte cobra especial importancia ya que es uno de los momentos en los que más sudamos y por lo tanto, más líquidos perdemos. Este balance es vital, ya que es el que hace que nuestro cuerpo aproveche todo su potencial y prevenga cualquier riesgo de lesión, desvanecimiento o problema muscular.
La cantidad de agua que necesita nuestro cuerpo depende de muchos factores, como el peso, la edad o el género, pero lo que es igual para todos es mantener unos mínimos que nos hagan estar protegidos ante cualquier condición externa, ya sea climática, física o relacionada con el tipo de actividad que estemos realizando. Por ejemplo, si uno hace ejercicio en la calle a pleno sol, tendrá más riesgo de sufrir los estragos del tiempo que sí lo realiza dentro de un pabellón cerrado o con ventilación. Además llevar una ropa adecuada nos ayudará a aclimatarnos mejor en el entorno y estar más preparados ante si surge algún problema.
Debido a todos estos factores lo que debemos de hacer siempre es ser precavidos y contar siempre con una fuente de agua cercana, ya sea una botella, un grifo o simplemente un lugar al que acudir para refrescarnos unos minutos. Tener esto presente puede significar a futuro la diferencia entre un buen y un mal rendimiento durante una actividad física.
Al igual que en las competiciones profesionales los deportistas realizan pausas de avituallamiento para estar hidratados, en Campus Experience Fundación Real Madrid los participantes tienen siempre unos minutos entre ejercicios para beber agua o refrescarse. Estos momentos son vitales dentro del campus y nuestro equipo de entrenadores se preocupa mucho de qué ningún niño o niña se olvide de ellos. Es por eso que controlamos que todos tengan su botella de agua siempre bien cerca o al menos una fuente de agua que les permita acudir siempre que quieran.
Cada verano en Campus Experience conseguimos que todos los participantes aprendan estas y otras técnicas de hidratación que podrán emplear en el futuro, de esta manera las meten dentro de su rutina y acaban por realizarlas de manera natural.
Este año volveremos a contar con el mejor equipo de profesionales para que los niños y niñas jueguen y se diviertan en el mejor entorno deportivo, educativo y saludable posible.
