El deporte, aliado fundamental contra el riesgo cardiovascular en la adolescencia
El próximo sábado 14 de marzo se celebra el Día Europeo para la prevención del riesgo cardiovascular con el objetivo de sensibilizar a la población sobre la importancia de la prevención de las enfermedades del corazón. Con motivo de esta fecha, desde Campus Experience Fundación Real Madrid, resumimos los beneficios que el fútbol aporta para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular de la población, especialmente en los más jóvenes.
En España, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), estas enfermedades constituyen la primera causa de muerte, originando casi el 40% de todas las defunciones. Las personas que no realizan ninguna actividad física tienen más riesgo de tener hipertensión, aterosclerosis y enfermedades respiratorias. Por eso, la OMS recomienda realizar una actividad física durante 30 minutos diarios como mínimo.
Por este motivo, nuestros expertos advierten de la necesidad de ayudar a las nuevas generaciones a adoptar hábitos saludables desde su más temprana edad, e identifican los principales beneficios que el fútbol aporta a los niños para cuidar de su salud cardiovascular:
- Controla el peso: una de las principales causas que generan problemas cardiovasculares tiene que ver con el peso. Según el informe “El estado mundial de la infancia 2019: alimentación y nutrición”, llevado a cabo por Unicef, el 20% de los jóvenes españoles entre 8 y 16 años tiene sobrepeso, mientras que más del 14% sufre obesidad. Gracias a la práctica de deportes como el fútbol, los jóvenes realizan ejercicio físico de forma habitual, ayudando así a mantenerse en un peso saludable.
- Mantiene el corazón activo: otro de los grandes problemas de la sociedad actual es el sedentarismo. Los jóvenes tienen a reemplazar el deporte por otras formas de ocio que no guardan relación con el ejercicio físico, por lo que su corazón no está entrenado para realizar esfuerzos, y tienen a sofocarse demasiado cuando suben escaleras o rampas. Gracias a los distintos ejercicios y entrenamientos que se realizan cuando se practica fútbol, el corazón está capacitado para realizar esfuerzos y poder bombear sangre a todo nuestro organismo sin problema. De esta forma, se reduce el riesgo de sufrir infartos.
- Ayuda a llevar una alimentación saludable: llevar una dieta equilibrada y salubre es necesario en cualquier época de la vida, independientemente de si se realiza deporte o no. Sin embargo, es fundamental adquirir estos hábitos cuanto antes. Por este motivo, nuestros programas formativos no sólo ayudan a mejorar técnicamente, sino que también enseñan a los participantes la importancia de llevar una alimentación equilibrada.
La salud en fundamental para nosotros y por eso consideramos que practicar deporte, aunque sea con carácter lúdico, modifica el estilo de vida haciendo que desaparezcan malos hábitos. Desde Campus Experience inculcamos a través del fútbol los principios para una vida saludable desde la más temprana edad de manera conjunta, teniendo en cuenta alimentación, ejercicio y valores.
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